Oszczędność powietrza w nurkowaniu. Ważne wskazówki, aby zaoszczędzić powietrza podczas nurkowania...

Nie zmarznąć

Jeśli nurkujemy nieizolowani od wody, ogrzewamy ocean swoim ciałem, co zwiększa metabolizm i kosztuje znaczne zużycie powietrza. Eksperymentuj z różnymi rodzajami ochrony termicznej.

Płyń powoli

Szybkie szarpanie spala więcej powietrza ze względu na wzrost oporu środowiska pod wodą.

Bez rąk

Wyobraź sobie, że jesteś Tyranosaurus Rex, z ogromnymi nogami i małymi łapkami. Machasz rękoma jak oparzony, z małym lub żadnym wpływem na swoją pozycję.

Opór wody

Zły rozkład masy powoduje zwiększenie oporów wody i zwiększa zużycie powietrza. Wypróbuj różne pozycje wyważenia i rozkładu balastu.

Jak wolno jest wolno?

Spróbuj użyć czasu jako przewodnika. Wdech przez okres pięciu do siedmiu sekund i wydech przez okres od sześciu do ośmiu sekund. Jak wolniejsze tempo staje się bardziej naturalne, to nie trzeba już nic liczyć.

Przerwy oddechowe

Zatrzymując się na szczycie naszego cyklu inhalacji - zamiast na dole, tak jak my na ziemi - pozwalamy naszemu organizmowi pozyskać nieco więcej tlenu z powietrza w naszych płucach. Praktyka w basenie zalecana.

Ograniczenie przepływu

Spróbuj tego: Trzymaj język na podniebieniu i oddychaj po bokach języka. To sztuczne ograniczenie zmusi Cię do wolniejszego oddychania.

Praktyka

Jak w przypadku każdego sportu, poprawa wydajności oddychania przyjdzie z praktyką.

Jim Bartlett