Oszczędność powietrza w nurkowaniu. Ważne wskazówki, aby zaoszczędzić powietrza podczas nurkowania...
Nie zmarznąć
Jeśli nurkujemy nieizolowani od wody, ogrzewamy ocean swoim ciałem, co zwiększa metabolizm i kosztuje znaczne zużycie powietrza. Eksperymentuj z różnymi rodzajami ochrony termicznej.
Płyń powoli
Szybkie szarpanie spala więcej powietrza ze względu na wzrost oporu środowiska pod wodą.
Bez rąk
Wyobraź sobie, że jesteś Tyranosaurus Rex, z ogromnymi nogami i małymi łapkami. Machasz rękoma jak oparzony, z małym lub żadnym wpływem na swoją pozycję.
Opór wody
Zły rozkład masy powoduje zwiększenie oporów wody i zwiększa zużycie powietrza. Wypróbuj różne pozycje wyważenia i rozkładu balastu.
Jak wolno jest wolno?
Spróbuj użyć czasu jako przewodnika. Wdech przez okres pięciu do siedmiu sekund i wydech przez okres od sześciu do ośmiu sekund. Jak wolniejsze tempo staje się bardziej naturalne, to nie trzeba już nic liczyć.
Przerwy oddechowe
Zatrzymując się na szczycie naszego cyklu inhalacji - zamiast na dole, tak jak my na ziemi - pozwalamy naszemu organizmowi pozyskać nieco więcej tlenu z powietrza w naszych płucach. Praktyka w basenie zalecana.
Ograniczenie przepływu
Spróbuj tego: Trzymaj język na podniebieniu i oddychaj po bokach języka. To sztuczne ograniczenie zmusi Cię do wolniejszego oddychania.
Praktyka
Jak w przypadku każdego sportu, poprawa wydajności oddychania przyjdzie z praktyką.
Jim Bartlett
